Häufig gestellte Fragen zu Mikro-Übungen und Mind-Techniken

Mikro-Übungen sind kurze, gezielte Techniken, die sich in den Alltag integrieren lassen. Sie aktivieren sofort unsere Aufmerksamkeit, fördern Entspannung und steigern die mentale Flexibilität – ganz ohne großen Zeitaufwand.

Bereits wenige Minuten täglich können einen Unterschied machen. Wir empfehlen, die Mikro-Übungen zu Beginn, während kurzen Pausen oder vor herausfordernden Situationen einzusetzen, um rasch klare Gedanken und innere Ruhe zu erleben.

Nein. Unsere Methodik richtet sich an Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen. Dank verständlicher Anleitungen können Sie sofort loslegen und die Techniken Schritt für Schritt in Ihren Tag einbauen.

Der Fortschritt lässt sich durch subjektives Wohlbefinden, gesteigerte Konzentration und die Klarheit in stressreichen Momenten spüren. Wir empfehlen, ein kurzes Tagebuch zu führen oder regelmäßige Selbstreflexion einzubauen.

Unser Angebot vereint wissenschaftlich fundierte Methoden mit praktischen Mini-Übungen, die sich flexibel kombinieren lassen. So entsteht ein persönliches Übungsprogramm, das tatsächlich ins tägliche Leben passt.

Ja. Unsere Techniken sind mobil einsetzbar und benötigen keinen speziellen Ort. Ob am Schreibtisch, in der Bahn oder beim Warten – ein paar Atemzüge oder eine kurze Visualisierung genügen.